Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới. Vậy, nên làm thế nào khi kinh nguyệt không đều? Liệu có cách chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà hay không? Để giải đáp những thắc mắc đó, chúng tôi mời bạn theo dõi bài viết sau.

Rối loạn kinh nguyệt là gì?

Muốn biết được cách chữa rối loạn kinh nguyệt hiệu quả thì trước tiên cần phải tìm hiểu rối loạn kinh nguyệt là gì?

Kinh nguyệt ở nữ giới bắt đầu vào khoảng từ 10 đến 16 tuổi trong độ tuổi dậy thì và kéo dài cho đến khi mãn kinh có thể từ 45 đến 55 tuổi. Chu kỳ kinh nguyệt là quá trình nội mạc tử cung và lớp niêm mạc của tử cung bị rụng khiến máu chảy ra qua âm đạo với chu kỳ trung bình là 28 ngày.

Rối loạn kinh nguyệt là gì

Tuy nhiên, cũng có những chu kỳ ngắn hoặc dài hơn (24 - 38 ngày). Nhưng nếu điều đó diễn ra thường xuyên và không có sự cố định thì đó có thể là tình trạng rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới.

Khi đã biết được rối loạn kinh nguyệt là gì thì bạn sẽ sớm nhận thức được tình trạng của cơ thể và tìm ra cách chữa rối loạn kinh nguyệt hiệu quả tại nhà.

Tìm hiểu thêm: 

 Nguyên nhân dẫn đến kinh nguyệt không đều? Liệu rằng có nguy hiểm?

Tổng hợp 10 cách chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà 

1. Cách chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà  - Luyện tập yoga

Yoga được xem là một liệu pháp chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà hiệu quả có nghiên cứu cụ thể từ chuyên gia. Tập luyện yoga giúp giảm nồng độ hormone - một trong những nguyên nhân gây ra hiện tượng kinh nguyệt không đều. Đồng thời việc luyện tập yoga còn giúp các chị em giảm thiểu được triệu chứng đau bụng kinh và các triệu chứng liên quan đến cảm xúc như trạng thái lo lắng, trầm cảm…

Lưu ý, việc học yoga nên được hướng dẫn theo huấn luyện viên, sau khi đã có được kiến thức cơ bản thì bạn có thể luyện tập tại nhà.

Cách chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà bằng cách tập yoga

2. Cách chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà  - Duy trì cân nặng phù hợp

Một trong những lý do gây ra tình trạng kinh nguyệt không đều là việc tăng cân mất kiểm soát. Khi sức khỏe bị ảnh hưởng bởi tình trạng thiếu hoặc thừa cân thì có thể khiến chị em bị chứng kinh nguyệt không đều, chảy máu nhiều hơn và có biểu hiện đau bụng nặng hơn so với những người có cân nặng khỏe mạnh. Vì vậy, việc duy trì cân nặng phù hợp cũng là một trong những cách giúp điều trị rối loạn kinh nguyệt.

3. Cách chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà - Luyện tập thể thao

Duy trì thói quen vận động thường xuyên cũng là một trong những cách chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà hiệu quả. Thông qua việc luyện tập thể dục chị em cũng có thể kiểm soát cân nặng và cải thiện thể chất cũng giúp giảm bớt các biểu hiện khó chịu trong kỳ hành kinh.

4. Cách chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà - Trà gừng

Theo nghiên cứu, việc sử dụng gừng pha với nước ấm và uống trong 3 hoặc 4 ngày đầu trước kỳ kinh sẽ giúp điều trị hiệu quả các cơn đau do quá trình hành kinh gây ra. 

Ngoài ra nếu bạn uống trà gừng trong 7 ngày trước khi hành kinh thì sẽ giúp cải thiện thể chất, tâm trạng và các cơn đau bụng, tức ngực của hội chứng tiền kinh nguyệt.

Cách chữa rối loạn kinh nguyệt bằng trà gừng

5. Cách chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà - Sử dụng quế

Với các chị em mắc hội chứng buồng trứng đa nang thì quế có tác dụng hỗ trợ điều trị rối loạn kinh nguyệt hiệu quả.

Ngoài ra, quế còn làm giảm tình trạng đau bụng kinh và giảm chảy máu kinh nguyệt đáng kể, cùng các triệu chứng khác như buồn nôn do đau bụng kinh nguyên phát. 

6. Cách chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà  - Bổ sung vitamin nhóm B và vitamin D

Hai loại Vitamin nhóm B và D đóng vai trò khá quan trọng trong việc hỗ trợ làm giảm tình trạng kinh nguyệt không đều ở chị em phụ nữ. Cụ thể:

Các loại thực phẩm chứa Vitamin nhóm B như ngũ cốc nguyên hạt ,rau củ quả màu xanh đậm, các loại thịt đỏ, thịt gia cầm, các loại hạt… sẽ giúp chị em điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và làm giảm nguy cơ mắc hội chứng tiền kinh nguyệt.

Nếu chị em phụ nữ nào mắc hội chứng buồng trứng đa nang thì Vitamin nhóm D sẽ giúp cải thiện tình trạng đó. Ngoài ra, việc sử dụng Vitamin thuộc nhóm D còn giúp cải thiện chứng trầm cảm, tăng cường sức đề kháng và giảm cân cho phái nữ. Các loại ngũ cốc nguyên hạt, các chế phẩm từ sữa, ánh nắng mặt trời là những nguồn cung cấp vitamin D hiệu quả.

7. Cách chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà - Sử dụng giấm táo

Tăng cân khiến chị em phải đối mặt với tình trạng kinh nguyệt không đều. Vì vậy, sử dụng giấm táo có tác dụng giảm cân, giảm nồng độ insulin và lượng đường trong cơ thể cũng hỗ trợ chị em cải thiện tình trạng trên.

Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể sử dụng được giấm táo vì mùi vị khó chịu. Nên bạn có thể pha loãng giấm táo với nước và thêm một muỗng mật ong để giúp hương vị dễ chịu hơn.

Lưu ý, cách chữa kinh nguyệt không đều này không phù hợp với những người mắc bệnh về dạ dày.

Cách chữa rối loạn kinh nguyệt bằng giấm táo

8. Cách chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà - Sử dụng quả dứa

Trong quả dứa chứa thành phần tự nhiên bromelain là enzyme có tác dụng làm mềm lớp niêm mạc tử cung. Do đó, dứa cũng là một cách chữa kinh nguyệt không đều được nhiều người áp dụng. Ngoài ra, chất bromelain còn có tính chống viêm giúp phụ nữ giảm được những cơn đau kinh nguyệt gây ra.

9. Cách chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà  - Trà ngải cứu

Đây là phương pháp dân gian được người xưa sử dụng giúp điều hòa kinh nguyệt và chữa đau bụng kinh. Ngải cứu có đặc tính đắng và mang tính ấm nên giúp điều hòa thân nhiệt, cầm máu và chống viêm hiệu quả.

Sử dụng phương pháp này rất đơn giản. Đó là đun một ít lá ngải cứu khô với nước sôi và uống như trà bình thường hoặc đơn giản hơn là dùng lá ngải cứu tươi để chế biến món ăn hàng ngày.

10. Cách chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà  - Nước ép rau diếp cá

Nếu có gặp phải tình trạng kinh nguyệt không đều thì các chị em cũng có thể áp dụng phương pháp uống nước rau diếp cá xay hoặc ăn trực tiếp để cải thiện điều đó.

Áp dụng các cách chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà có thực sự hiệu quả?

Tuy nhiên, các cách chữa kinh nguyệt không đều tại nhà trên đều chỉ mang tính chất tham khảo, cải thiện nhất định. Vì vậy, để đảm bảo an toàn sức khỏe thì khi triệu chứng kinh nguyệt không đều kéo dài, chậm kinh 3 tháng, đột ngột mất kinh, máu kinh ra ít hoặc nhiều, có màu lạ… thì chị em nên chủ động đến gặp bác sĩ.

Các chị em cần đến địa chỉ sản phụ khoa uy tín để được các bác sĩ tại đây thăm khám, xét nghiệm, tư vấn và hỗ trợ điều trị nếu rối loạn kinh nguyệt là dấu hiệu của một bệnh lý nào đó hoặc là biểu hiện sức khỏe không ổn định của chị em. Việc thăm khám sớm sẽ giúp tìm ra nguyên nhân và đưa ra giải pháp một cách tốt nhất.

Cách chữa rối loạn kinh nguyệt được bác sĩ đánh giá cao

Thông thường các bác sĩ sẽ dựa vào nguyên nhân dẫn đến rối loạn kinh nguyệt và thể trạng của người bệnh để đưa ra phương pháp điều trị phù hợp.

Dưới đây là một số phương pháp điều trị rối loạn kinh nguyệt được các chuyên gia y tế đánh giá cao:

- Phương pháp nội khoa (sử dụng thuốc): Các loại thuốc như thuốc kháng viêm, kháng sinh, thuốc ngừa thai… có tác dụng làm giảm nhanh các triệu chứng rối loạn kinh nguyệt và hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt cho chị em.

Lưu ý: Các loại thuốc này cần phải được sử dụng theo chỉ định của bác sĩ, người bệnh cần phải tuân thủ theo đúng liều lượng, tuyệt đối không tự ý mua thuốc uống tại nhà vì có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Cách chữa rối loạn kinh nguyệt từ bác sĩ

- Phương pháp ngoại khoa: Nếu kinh nguyệt không đều bắt nguồn từ các bệnh lý phụ khoa như viêm cổ tử cung, viêm âm đạo… thì cách chữa rối loạn kinh nguyệt hiệu quả là điều trị bằng các phương pháp hiện đại:

Phương pháp Dao LEEP: Đây là phương pháp áp dụng sóng cao tần để loại bỏ các tế bào bất thường ở tử cung và tái tạo lại lớp niêm mạc mới nhanh chóng, an toàn. Đặc biệt, phương pháp này sẽ không làm ảnh hưởng đến khả năng sinh sản về sau của chị em.

Phương pháp Oxygen: Đây là cách chữa rối loạn kinh nguyệt tối ưu nhất hiện nay đối với các trường hợp bị bệnh viêm nhiễm phụ khoa. Phương pháp này sẽ tác động trực tiếp đến ổ bệnh, giúp diệt khuẩn và làm sạch khuẩn nhanh chóng, chính xác thông qua các ion oxi có hoạt tính cao. Phương pháp này sẽ không để lại sẹo và ngăn ngừa hiệu quả khả năng bệnh quay trở lại.

Tổng kết 

Tình trạng kinh nguyệt không đều khá phổ biến ở phái nữ. Hi vọng với 10 cách chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà nêu trên có thể giúp chị em giải quyết phần nào nỗi lo lắng về vấn đề này. Tuy nhiên, nếu biểu hiện này kéo dài và thường xuyên tái phát thì đó có thể là dấu hiệu của các bệnh lý sản phụ khoa. Vì vậy, để biết rõ nguyên nhân và cách điều trị dứt điểm thì chị em nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán tư vấn và điều trị kịp thời.

Bên cạnh đó, người bệnh có thể liên hệ phòng khám đa khoa Tháng Tám qua HOTLINE 028 7300 0666 hoặc click vào box chat bên dưới để gặp trực tiếp và trò chuyện cùng bác sĩ ngay tại nhà